羽毛布団・毛布はいつから？東京は11月3日、47都市の切り替え日

結論：羽毛布団の本掛けは「日平均気温15℃」割れが合図、東京は11月3日

先に答えを書きます。羽毛布団の本掛けを出す目安は、外の日平均気温が15℃を下回る日です。東京ではそれが11月3日、大阪は11月11日、名古屋は11月4日、札幌は10月3日、福岡は11月13日になります。

47都市を並べると、本掛けを出す日が10月の街が23、11月の街が23と、ちょうど半々に分かれました。那覇だけは冬でも日平均気温が16.8℃までしか下がらないため、平年並みの冬なら本掛けは要りません。

なぜ「日平均気温」で判断できるのか：メーカーの目安は室温

寝具メーカーが出している目安は、どれも外の気温ではなく寝室の室温です。主なものを整理すると次のとおりです。

困るのは、「寝室が何℃になるのは何月何日か」がわからないことです。そこで、メーカー自身が示している月の目安と照らし合わせました。フランスベッドは本掛けを「11月〜3月」、合掛けを「10月」と説明し、日本橋西川も本掛けへの切り替えを「10月下旬から11月上旬頃」としています。

東京の日平均気温の平年値を見ると、15℃を下回るのが11月3日、20℃を下回るのが10月5日です。メーカーの「11月から本掛け」「10月は合掛け」とそのまま重なります。つまり、暖房をつけていない寝室の室温は、外の日平均気温とほぼ同じ線で動くと扱えば、メーカーの目安とずれません。この記事ではこの置き換えで47都市を計算しています。

47都市の切り替え日一覧（合掛け・本掛け・毛布・しまう日）

気象庁の日別平年値（1991〜2020年）で、日平均気温がそれぞれの線を最初に下回る日を数えました。「本掛けをしまう」は、春に日平均気温が最後に15℃を下回る日で、この日を過ぎれば15℃割れの日は平年ではもう来ません。表は横にスクロールできます。

北と南で50日ずれる：札幌10月3日、鹿児島11月22日

本掛けを出す日は、札幌の10月3日から鹿児島の11月22日まで50日の幅があります。本掛けを使う期間も、札幌は238日（10月3日〜5月28日）と1年の3分の2に近く、鹿児島は130日です。同じ羽毛布団でも、北の街では出している期間が南の街の2倍近くになります。

盆地の街は早い：長野は仙台より南なのに6日早い

長野（10月14日）と山形（10月13日）は、太平洋側の仙台（10月20日）より1週間ほど早く本掛けの時期に入ります。長野は仙台より150km以上南にあるにもかかわらずです。関西でも、内陸の奈良（10月30日）は大阪（11月11日）より12日早い計算です。盆地は夜の冷え込みが強いため、近い街でも切り替え日が大きく変わります。

12月まで毛布が要らない街は21都市

本掛けに毛布を重ねる「日平均10℃」の線は、東京が12月1日、大阪が12月7日です。この線が12月以降に来る街は、太平洋側と西日本を中心に21都市ありました。一方、札幌（10月27日）、青森（11月4日）、盛岡（10月29日）では、11月の初めには毛布まで出しておく必要があります。

実際の冬の寝室は何℃？起きたときは全国平均12.4℃

ウェザーニューズが2014年1月26〜27日に、全国のアプリ利用者に小型の観測機で寝室の温度を測ってもらった調査（2,979件）があります。結果は、寝る前が全国平均16.2℃、起きたときが12.4℃でした。朝の寝室がいちばん寒かったのは長野県の8.8℃で、2位は大分県（9.0℃）、3位は宮崎県（9.4℃）と、九州の県が北日本より寒い朝を迎えていました。

メーカーの目安に当てはめると、真冬の寝室は明け方に「10℃前後＝本掛けに毛布を重ねる」段階まで下がる家が多いということです。寝るときに暖房を止める家では、「温暖な地域だから毛布は要らない」とは言えません。

電気毛布の電気代は1シーズンいくら？東京で約730円

電気毛布は、寝具の中でいちばん少ない電気で体を温められる道具です。国内メーカー椙山紡織の掛け敷き兼用モデル「NA-013K」（188×130cm）は、1時間あたりの消費電力量が「弱」約5Wh・「中」約27Wh・「強」約50Whと公表されています（1kWhあたり31円で「中」約0.8円）。

これを「日平均10℃を下回る期間に、毎晩8時間『中』で使う」として計算すると、1シーズンの電気代は次のとおりです。

寝る前の1時間だけ「強」で温め、そのあと「弱」に落とせば、さらに安くなります。同じ時間こたつ（1時間約5.6円）を使うと電気代は約7倍になるため、寝るときの暖房は電気毛布が最安です。こたつの電気代はこたつはいつから出す？の記事で計算しています。

羽毛布団・毛布を買うなら：重さで選ぶ

本掛けは「羽毛1.0〜1.2kg」、合掛けは「0.7kg前後」

羽毛布団の暖かさは、主に中に入っている羽毛の量で決まります。日本橋西川の説明では、シングルサイズで本掛けは1.1kg程度、合掛けは0.7〜1.0kg前後、肌掛けは0.25〜0.5kg程度です。表で本掛けの期間が200日を超える東北・北海道・長野などでは1.2kgクラス、関東以西なら1.0〜1.1kgが目安になります。

毛布は「本掛けの上」か「2枚合わせの厚手」か

日平均10℃の線を越えたら、本掛けに毛布を足します。一枚で暖かさを足すなら、中わた入りの厚手タイプが扱いやすいです。

電気毛布は「掛け敷き兼用」の188×130cmが使い回しやすい

敷きで使えば布団の中を先に温められ、掛けにすればひざ掛けにもなります。上で計算に使った椙山紡織のNA-013Kは日本製で、「中」なら1時間約0.8円です。

本掛けはいつまで？東京は4月19日ごろにしまう

春は、日平均気温が15℃を超えて戻らなくなる日が、本掛けをしまう目安です。東京は4月19日、大阪は4月13日、名古屋は4月16日、福岡は4月12日、札幌は5月28日でした。毛布だけ先に外すなら、10℃の線を越える東京3月19日ごろが目安です。

しまう前には、晴れて湿度の低い日に陰干しして湿気を飛ばし、通気性のある不織布ケースに入れて平らに置くのが基本です（日本橋西川）。圧縮袋で長く押しつぶすと羽毛のふくらみが戻りにくくなります。

よくある質問

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