ヨガ– tag –

ヨガは、古代のインド発祥の身体と精神を調和させる練習法で、柔軟性、筋力、ストレス軽減、内面の平静を促進するために広く実践されています。ヨガの基本的な要素には、ポーズ（アーサナ）、呼吸法（プラーナヤーマ）、瞑想（ダーナ）が含まれ、健康とウ...